Ученые проанализировали данные порядка 30 миллионов взрослых, аккумулированные из 196 исследований на тему. Причем состояние исследуемых отслеживалось в течение десяти лет.
Фото: Алексей ТОМАШЕВСКИЙ
Не менее 11 минут умеренной физической активности каждый день способствуют снижению риска преждевременной смерти почти на 25%, согласно крупнейшему на сегодня исследованию в этой области, пишет Onliner ссылаясь на The Washington Post.
«Даже небольшое количество упражнений способствует существенному увеличению продолжительности жизни и может снизить риск развития или смерти от сердечных заболеваний и многих видов рака», — говорится в материале.
Подробнее: совокупные данные показали, что 150 минут умеренной активности в неделю остаются ориентиром для человека. У тех, кто выдерживал такую нагрузку, вероятность преждевременной смерти была примерно на 31% меньше, чем у малоактивных людей.
Но даже при меньших показателях риски снижаются. Мужчины и женщины, занимающиеся умеренными физическими упражнениями 75 минут в неделю (или около 11 минут в день), имели на 23% меньше шансов преждевременной кончины по любой причине в сравнении с теми людьми, которые меньше двигались.
Кроме того, эти 11 минут ежедневных упражнений также снизили риск сердечно-сосудистых заболеваний на 17% и любого из видов рака на 7%. Для некоторых разновидностей последнего (включая лейкоз, миелому и некоторые виды рака желудка) риск снизился на целых 26%.
Читайте также: Какие шесть продуктов повышают риск возникновения болезни Альцгеймера и деменции
Шотландец выпил 60 бутылок пива и заработал похмелье длиной в месяц
Госконтроль выписал «Лидскому пиву» 12 млн евро штрафа. Компания не согласна и будет судиться
Присоединяйтесь к нам в Viber, Instagram, ВКонтакте или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.