«Безумно ревную жену, и мне от этого плохо». Как избавиться от саморазрушающей страсти?
Психолог и сексолог объясняют причины беспочвенной ревности и что делать с чувством, которое мешает жить.
— Я очень сильно ревную свою жену. Так, что аж самому от этого плохо. Я постоянно думаю, где она, с кем проводит время, как на нее смотрят другие мужчины. В тайне проверяю ее телефон, но думаю, что она догадывается и может стирать все “улики”. Как мне усмирить свою ревность? Мы уже из-за этого по несколько раз на день ссоримся!
Ревность — это то чувство, которое вынуждает нас бояться, что любимый человек может исчезнуть из нашей жизни. Часто ревность бывает беспочвенна, порождена тревогой и страхом, которые являются вымыслом. Такая ревность без повода может говорить о низкой самооценке того, кто испытывает это чувство.
Когда человек не чувствует себя достаточно умным, красивым, притягательным, когда считает, что его нельзя принимать и любить таким, какой есть, он берет под контроль жизнь другого человека. В данном случае — жизнь своей супруги. Кроме того, человек с низкой самооценкой подсознательно постоянно пытается найти угрозу отношениям, откуда и происходит стремление заглянуть в телефон, почитать переписку, проверить электронную почту и порой даже минимизировать общение своего объекта любви с другими людьми. То есть люди с низкой самооценкой ищут подтверждение своим страхам и сомнениям, потому что внутри у них есть убеждение, что партнер притворяется, не любит и в чем-то обманывает.
Более того, ревнивец может даже впасть в состояние депрессии из-за своих проявлений и постоянного напряжения и стать агрессивным, что не гарантирует безопасности и для самого ревнующего, и для его второй половины.
Также ревновать могут и те, кто сам не стремится хранить верность. То есть ревнуя они проецируют собственное поведение на поведение партнера: если изменяю я, то и жена/муж ведет себя точно так же. В таком случае срабатывает механизм: ревнивец чувствует за собой вину, которая включает своего роду защиту, толкающую к усилению агрессии. Этот процесс часто происходит неосознанно.
Еще одна из причин ревности — это установки, полученные в детстве. К примеру, когда мама говорила девочке, что все мужчины — обманщики и изменщики. Во взрослом возрасте будет сложно доверять противоположному полу, и человек будет искать повод для конфликтов. Это, в свою очередь, может привести к тому, что партнер действительно начнет сравнивать вторую половину с другими. Здесь включается механизм “чего мы боимся, того и добиваемся в итоге”.
Чтобы справиться с разрушающим чувством ревности, в первую очередь, необходимо проанализировать, основаны ли подозрения на каком-то реальном поводе.
Далее хорошо бы понять причины ревности. Возможно, стоит разобраться с детскими установками или страхами, повспоминать, откуда они могли возникнуть, поработать вместе с психологом над самооценкой, прояснить со специалистом, есть ли склонность к деспотизму и эгоцентризму.
Кроме того, вам стоит поговорить откровенно со своей женой, объяснить, что вас на самом деле беспокоит, поделиться своими опасениями. Если вы действительно дороги супруге, она поможет вам справиться с беспочвенной ревностью.
Идеальный вариант решения проблемы — пойти на семейную психотерапию, где будет проще, быстрее и эффективнее разобраться с тем, что происходит в паре, а также выстроить гармоничные взаимоотношения.
Также можно заняться своей самооценкой и самообразованием, найти свои точки роста и углубиться в них. Тем самым может быть достигнута внутренняя гармония, которая будет способствовать избавлению от ревности.
Еще важен такой метод самопомощи, как смещение фокуса внимания с партнера на что-то другое. К примеру, увлечение или спорт. Это должно быть что-то такое, что захватывает внимание и не оставляет пространства для негативных мыслей.
Когда ревность захватывает, можно попробовать перевести ее в “физику”: побить подушку, принять контрастный душ, отжаться несколько раз. То есть сделать какое-то физическое действие, чтобы “выгнать” из тела энергию негатива.
А эффективнее всего будет справиться с причинами и следствиями ревности вместе с психологом.
Сценарий ревности, как и любая другая подсознательная программа, был получен в детстве. Скорее всего, вы видели, как ревнуют ваши родители или другие значимые взрослые, и “записали” эту модель поведения себе.
В вашей ситуации первое, что стоит сделать, — это убрать страх того, что ваша женщина вам изменяет. Боясь чего-то в отношениях, мы подсознательно делаем все для того, чтобы партнер реализовал наш страх.
Когда вы боитесь, что жена вам изменяет, на фоне возникает программа ревности, которую вы постоянно транслируете и которая рано или поздно приведет к тому, что либо супруга вам изменит, либо уйдет от вас.
Чтобы понять, откуда у вас взялась программа ревности, какие потребности она закрывает и как ее нейтрализовать, стоит обратиться к психологу или сексологу.
Кроме того, здесь затронута тема неуверенности в себе, так как ревность — прямой ее показатель. Безусловно, мужчина может внешне выглядеть как брутальный альфа-самец, но при этом быть закомплексованным и неуверенным в себе. Более того, неуверенность в себе и своих силах отрицательно влияет не только на отношения, но и на самореализацию, финансы и другие сферы жизни, где все идет не так, как хотелось бы. Порой эта неуверенность может даже не осознаваться. Для того, чтобы поднять самооценку и взрастить уверенность в себе, есть множество программ и техник. Кроме того, эту тему можно проработать с психологом.
К сексологу стоит обратиться в том случае, если ревность как-то отражается на интимной жизни пары. И отражение, на самом деле, может быть достаточно полярным. К примеру, секс становится более страстным и ярким после проявлений вашей ревности (в такую ловушку можно попасть и потом без приступов ревности не хотеть друг друга) или же, наоборот, интимная жизнь просто пропадает, потому что супруга ничего не хочет на фоне ссор и конфликтов.
Читайте также: «Парень хочет оральных ласк, а мне противно». Как сохранить отношения?
«Не могу заниматься сексом трезвой». Как наладить интимную жизнь без выпивки?
Муж хочет ласкать меня орально, а я чувствую себя неловко. Что делать?
Мне хочется заниматься сексом как можно чаще и с разными мужчинами. Это нормально?
После застолья переспал с женой друга, а теперь мучает совесть. Стоит признаться или молчать?
“Вместо секса со мной он занимается мастурбацией”. Как женщине вернуть в свою жизнь интим
Если статья не открывается, включите пожалуйста VPN. Присоединяйтесь к нам в Viber, Instagram, ВКонтакте или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.