Новости / Здоровье

Названы пять продуктов, избавляющих от хронической усталости

23.09.2022, 7:15  chat_bubble0

Многие люди считают углеводы самыми главными “врагами”, а отказ от них – лучшим способом похудеть. Однако существует определенный набор продуктов, которые содержатся углеводы, но при этом, являются весьма полезными для здоровья. Стоит выделить пять источников углеводов, помогающих справиться со многими проблемами, в частности, с чувством хронической усталости.

Названы пять продуктов, избавляющих от хронической усталости

Фото: trivium.kh.ua

Вот список продуктов, который позволит вам уже с утра ощущать бодрость, пишет golos.ua.

Фрукты. В данный список необходимо отнести бананы и яблоки. Их невозможно включить в список продуктов, которые применяются во время соблюдения низкоуглеводной диеты. Однако исследователи настоятельно рекомендуют употреблять один банан или одно яблоко в день, чтобы улучшить самочувствие. Причем, яблоки, лучше всего, употреблять с кожурой.

Орехи. Стоит уделить особенное внимание грецким орехам или кешью. Второй вариант не менее полезен, но не стоит употреблять кешью в большом количестве. Четверть чашки идеально подойдет для дневной нормы и позволят снизить уровень “плохого” холестерина.

Овес. Цельнозерновые продукты оказывают помощь в поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. В овсе содержится железо, магний и фолиевая кислота, оказывающие благотворное влияние на человеческий организм.

Тыква. Данный продукт далеко не всем нравится на вкус, но он имеет массу полезных свойств. Употребление тыквы способствует повышению иммунитета, а также активно снижают аппетит.

Чечевица. Употребление полторы чашки чечевицы насытят организм такими полезными микроэлементами, как медь, фосфор, цинк.

Читайте также: Как отличить инфаркт от невралгии?

Девять причин чаще есть тыкву

Врачи пояснили, зачем нужно гулять после еды

Если статья не открывается, включите, пожалуйста, VPN. Присоединяйтесь к нам в Viber Instagram,  ВКонтакте  или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии