Справедливо ли утверждение, что спать на левом боку опасно для сердца и надо ли каким-то особым образом выбирать положение тела перед тем, как уснуть, особенно, если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания.
Фото: pixabay.com
Как не повредить сердце
— Сердце невозможно повредить снаружи, — рассказывает Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук. — Если только вы не прыгнули с пятого этажа или не ударились грудью об руль в лобовом столкновении на автомобиле. В таких экстремальных ситуациях сердце действительно можно повредить.
Врач обращает внимание, что сердце в нашей груди надежно защищено сердечной сумкой-перикардом, а также жировой тканью, плеврой, тканью легких и, конечно, ребрами и мышцами.
— Сердце мы обычно повреждаем другими способами — много нервничаем, не уделяем своему телу должного внимания, не нагружаем себя физически, а только переживаем, переедаем, мало и плохо спим, почти не расслабляемся эмоционально, курим и пьем, чтобы хоть немного расслабиться. Все это медленно, но верно разрушает наше сердце изнутри, — говорит врач-кардиолог.
Когда на левом — неудобно
— Снаружи сердцу ничего не угрожает, — говорит Анна Кореневич. — Спите, как вам больше нравится — на любом боку, спине, животе, как угодно, лишь бы вам было хорошо. Полноценный отдых и сон очень важны для сердца.
Врач отмечает, что иногда человеку может быть неудобно спать именно на левом боку — возникают неприятные ощущения в шее или даже в груди.
— Это не имеет никакого отношения к сердцу, а связано с болями напряжения, — объясняет врач-кардиолог. — Психоэмоциональное напряжение с возрастом постоянно увеличивается и вызывает спазм мускулатуры верхней части тела — головы, шеи, грудной клетки. Отсюда возникают головные боли, боли в шее, спине, груди. Спазм мускулатуры вызывает смещение межпозвонковых дисков и ущемление спинномозговых нервов.
Убираем дискомфорт
Сон, который будет приносить удовольствие и давать возможность выспаться, может быть в той позе, что удобна именно вам. Но если в каком-то положении вы чувствуете дискомфорт, надо убирать мышечные спазмы, рекомендует врач.
— Для этого хорошо подойдет физическая активность, массаж, лечебная гимнастика, остеопатия, — рекомендует Анна Кореневич. — Это поможет расслабить мышцы. Правда, стоит помнить, что спазм может вернуться из-за непроработанных эмоциональных проблем. Убрать психоэмоциональное напряжение навсегда поможет только психотерапия.
Читайте также: Врач развенчала мифы о бородавках
Диетолог рассказала, сколько орехов нужно съедать в день
Диетолог рассказал про ягоду, которая снижает риск развития рака и инсульта
Диетолог назвал лучшие напитки для запивания еды
Если статья не открывается, включите, пожалуйста, VPN. Присоединяйтесь к нам в Viber, Instagram, ВКонтакте или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.