Новости / Здоровье

Одно яблоко в день поможет справиться с депрессией

27.07.2022, 7:15  chat_bubble0

Яблоки вкусный и любимый фрукт, практически всех людей. Этот фрукт может быть как дополнением к основному приему пищи, но может быть использован как отдельный перекус на второй завтрак. В яблоках содержатся витамины A, С, В1, В2, РР и Е, а также магний, фосфор, йод, железо, селен, калий, кальций и цинк. В совокупности они придают нам жизненных сил, также помогают справляться со стрессовыми ситуациями, улучшают работу мозга и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Одно яблоко в день поможет справиться с депрессией

Фото: pixabay.com

Британские ученые, представляющие Университет Астона в Бирмингеме, установили, что постоянное употребление яблок помогает снизить выраженность симптомов депрессивных расстройств. Кроме того, яблоки помогают в борьбе с тревожным расстройством.

Как показало исследование, достаточно употреблять всего одно яблоко в день, чтобы обеспечить эффективную профилактику плохого настроения. Эксперимент, в котором приняли участие 430 добровольцев, позволил ученым обнаружить связь между особенностями питания и психическим здоровьем. И как выяснилось, что люди, которые ежедневно употребляли пять порций фруктов, реже страдали от депрессий».

«Фрукты употребляются в сыром виде, благодаря чему вы получаете все природные вещества, которые в них содержатся — нутриенты, антиоксиданты, пищевые волокна, и так далее. Яблоко — доступный фрукт, который можно считать эффективной профилактикой депрессии», — говорят исследователи.

Также интересно, что люди, которые систематически употребляют нездоровую еду вроде чипсов и других закусок, чаще страдают от тревожных симптомов.

Читайте также: Эндокринолог назвал ягоду, употребление которой способствует похудению

Диетолог назвал лучший фрукт для вашей печени

Что делать, если обгорел?

Опасно ли спать рядом с мобильным телефоном?

Семь патологий, при которых поможет морковь

Если статья не открывается, включите, пожалуйста, VPN. Присоединяйтесь к нам в Viber Instagram,  ВКонтакте  или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии