Новости / Микс

Почему может разрушаться щитовидная железа и как это предотвратить

16.06.2022, 12:00  chat_bubble0

Подавление эмоций, голодание, нездоровый сон, недостаток прогулок на свежем воздухе, злоупотребление сладким и фастфудом – привычки, которые могут разрушать щитовидную железу.

Почему может разрушаться щитовидная железа и как это предотвратить

Фото: tsn.ua

По мнению врача-токсиколога, доктора медицинских наук Михаила Кутушова, когда работа щитовидной железы даже немного нарушается, это сильно отражается как на физическом состоянии человека, так и на психическом.

Профессор рассказал, что в первую очередь стоит отказаться от голодания ради красивой фигуры. Длительное отсутствие пищи разрушает организм. Сбой в работе щитовидки также может начаться из-за нехватки витаминов.

«Дефицит йода, селена, цинка, железа и магния особо опасен для нашей щитовидной железы. Это основные минералы, участвующие в построении гормонов», — сказал он.

Также опасен дефицит белка — из него состоят сами гормоны и ферменты, участвующие в синтезе необходимых веществ.

Серьезный вред может нанести злоупотребление фастфудом. Лучше отказаться от консервов, полуфабрикатов, сахара и простых углеводов. Эти продукты могут провоцировать воспалительные процессы в организме.

Для поддержания здоровья щитовидной железы, считает доктор, необходимо больше гулять на свежем воздухе.

Также он обратил внимание, что длительное отсутствие полноценного сна нарушает ось гипоталамус–гипофиз–щитовидная железа. Сильно страдает центральный механизм, который регулирует работу органа.

Специалист назвала продукты, которые полезны для работы мозга. Кандидат медицинских наук, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова порекомендовала употреблять больше продуктов, богатых омега-3 и омега-6. Русакова рассказала, что эти вещества содержатся в морепродуктах и рыбе жирных сортов. Также ими богаты оливковое и льняное масла холодного отжима, грецкие орехи, кунжут и фасоль. Нутрициолог советует включить в рацион питания больше фруктов, овощей и ягод.

iz.ru

 

Читайте также: Какую опасность для здоровья человека представляют ароматизаторы, рассказал пульмонолог

Как бросить курить? Приемы от профессора, которые работают

Врач назвала пользу от регулярного употребления авокадо

Доктор Мясников: как правильно загорать и не обгореть на солнце

Зачем класть лимон возле кровати? Проблемы, которые с легкостью решают цитрусовые

Почему опасно вырывать волосы в носу

Если статья не открывается, включите, пожалуйста, VPN. Присоединяйтесь к нам в Viber Instagram,  ВКонтакте  или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии