Новости / Здоровье

Ученые определили оптимальную продолжительность сна

7.05.2022, 9:30  / remove_red_eye 92   / chat_bubble0

Специалисты провели масштабное исследование и выяснили, что сон менее шести часов и более восьми повышает риск развития проблем сердечно-сосудистой системы, при этом продолжительный сон более опасный для здоровья.

Ученые определили оптимальную продолжительность сна

Фото: pixabay.com

Сотрудники Европейского общества кардиологии изучили влияние продолжительности сна на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них. Для этого они изучили сведения более 10 осмотров одного миллиона человек без проблем с сердцем, пишет «Ортодокс».

Наблюдение за состоянием здоровья людей велись более девяти лет. На это время ученые разделили респондентов на три группы: тех, кто спит более восьми часов в сутки, менее шести часов и от шести до восьми. Так специалисты определили оптимальную продолжительности сна.

Ученые выяснили, что сон менее шести часов в сутки повышает риск развития инсульта и ишемической болезни сердца на 11 процентов. Но более опасным для здоровья оказался сон более восьми часов в сутки, он повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 33 процента.

Автор исследования доктор Эпайминондас Фонтас предупредил, что непродолжительный сон в течение долгого времени не нанесет серьезного вреда здоровью, но «пересыпаний» следует избегать.

Читайте также: Как цвет банана влияет на его полезные свойства

Шесть продуктов, которые ускоряют метаболизм печени и активируют ген стройности

Если статья не открывается, включите, пожалуйста, VPN. Присоединяйтесь к нам в Viber Instagram,  ВКонтакте  или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии