Как понять, что пора ограничить употребление соли

Болят почки

Одним из самых частых «звоночков» слишком активного употребления соли является боль в почках. Подумайте, как часто вы покупаете соленья или копченые продукты к столу. Возможно, вам и без этого хватает соли? Если не обращать внимание на «сигналы» от почек, можно довольно быстро столкнуться с нарушением кислотно-щелочного баланса и получить другие проблемы с одним из самых важных органов во всем организме.

Вы испытываете жажду

Конечно, жажду можно испытывать по разным причинам, в том числе и при повышенном содержании сахара в крови, поэтому стоит исключить многие факторы. Помимо жажды, появляется жесткая сухость, которая также может говорить о проблемах в организме. И снова стоит пересмотреть свой рацион —  приправы или соленые продукты сами по себе должны появляться на столе максимум два раза в неделю.

Вы испытываете боли в груди

Как известно, натрий влияет на кровеносные сосуды крайне разрушающе. Нередко человек испытывает серьезные боли в груди, если в его рационе слишком много соленых продуктов. Если такое состояние запустить, оно может перерасти в более серьезные болезни, например, в гипертонию, а иногда дело заканчивается инсультов. Будьте внимательны к себе.

Вы не можете отказаться от соли

Когда вы понимаете, что еда без соли не доставляет вам удовольствия, и вы можете съесть блюдо полностью только предварительно посолив, дело плохо. Все это может говорить о зависимости, причем довольно серьезной. Как правило, диетологи рекомендуют постепенно заменять соль на менее вредные приправы, которые медленно, но верно, заставят забыть о необходимости присутствия солонки на вашем столе.

Вы начинаете отекать

Один из самых неприятных моментов, с которыми могут столкнуться любители соли. Внезапно вы можете заметить неприятные припухлости, например, в области лодыжек, где часто скапливается жидкость. Кроме того, начинают появляться мешки под глазами, и в целом отекает лицо. Если такое явление становится регулярным, стоит на время отказаться от соли или жестко ограничить ее количество.

По материалам womanhit.ru

Читайте также: Утренний ритуал: привычки, которые улучшат самочувствие

«Бомба замедленного действия». Какие типы личности больше подвержены болезни Альцгеймера

Можно ли есть немытые овощи и фрукты из магазина?

Какие продукты нельзя есть на голодный желудок, рассказывает врач

Как бессолевые диеты, кефир и силовые тренировки мешают нам похудеть

Если статья не открывается, включите, пожалуйста, VPN. Присоединяйтесь к нам в Viber,  Instagram,  ВКонтакте  или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.