Новости / Здоровье

Ученые рассказали, сколько часов нужно спать, чтобы замедлить старение мозга

2.05.2022, 9:30  / remove_red_eye 283   / chat_bubble0

Исследователи из Кембриджского университета в Великобритании и университета Фудань в Китае рассказали о том, сколько часов сна будут оптимальными для людей среднего и пожилого возраста, чтобы замедлить процессы старения мозга.

Ученые рассказали, сколько часов нужно спать, чтобы замедлить старение мозга

Фото: Intex-press

Ученые проследили за тем, как качество сна влияет на состояние здоровья порядка 500 тыс. жителей Великобритании со средним возрастом в 56 лет. Все добровольцы прошли всесторонний медицинский осмотр, а также ответили на вопросы относительно качества их сна, после чего их попросили пройти несколько простых тестов на оценку их когнитивных способностей. Об этом со ссылкой на исследование сообщает ТАСС.

По итогам исследования ученые пришли к выводу, что оптимальное время сна составляет семь часов. Именно такой срок позволяет поддерживать здоровье мозга и нервной системы на оптимальном уровне, а также сохранять когнитивные способности на прежнем уровне даже в глубокой старости.

При этом более длительный или, напротив, более короткий сон грозит ухудшением умственных способностей, а также может привести к проблемам с психическим здоровьем.

Читайте также: Диетолог рассказала, какие продукты опасно потреблять на пустой желудок

Назван напиток, который спасает суставы от разрушения

 Ученые рассказали, какую рыбу нужно есть детям для развития интеллекта

Если статья не открывается, включите, пожалуйста, VPN. Присоединяйтесь к нам в Viber Instagram,  ВКонтакте  или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии