Какие продукты нельзя есть на голодный желудок, рассказывает врач

Ничего копчёного и острого!

Как предупреждают нас врачи, натощак очень вредно есть любые острые или копчёные продукты, блюда, обильно сдобренные специями, а также жареное. Они сильно раздражают слизистую желудка. Если делать так постоянно, защитные свойства слизистой уменьшатся, и тогда может развиться воспалительный процесс. 

Кислота — под запретом

Свежие соки и морсы, особенно кислые, без сахара, — тоже неудачный выбор для утреннего употребления. Они тоже действуют на слизистую раздражающе. Кроме того, такие соки провоцируют повышенную выработку ферментов поджелудочной железы: ферменты нужны для переваривания еды, а её на тот момент в желудке ещё нет. Последствия — жидкий стул, повышенное газообразование, тяжесть в желудке, тошнота. Всё сказанное относится и к фруктам, особенно цитрусовым: сами по себе они очень полезны, но, съеденные на голодный желудок, могут превратиться из друзей во врагов.

«Нет» сладостям

Шоколад и вообще любые сладости противопоказаны с утра потому, что это простые углеводы, которые быстро всасываются. Происходит резкий выброс инсулина, потом уровень глюкозы так же быстро снижается, аппетит резко усиливается: организм начинает настойчиво требовать еды. Так что будьте готовы к тому, что, позавтракав куском торта, уже через полчаса вы снова захотите есть. У врачей это называется «инсулиновый круг».

Минус кофе

А как же кофе? Ведь это традиционный утренний напиток, который любят почти все. Кофе хорошо пить после того, как вы уже что-то съели, — например, кашу или цельнозерновой хлебец с сыром. На голодный желудок кофе противопоказан: он стимулирует выработку кислоты, последствием могут стать гастрит или даже язва.

По материалам goodhouse.ru

Читайте также: Как бессолевые диеты, кефир и силовые тренировки мешают нам похудеть

Пять овощей, которые вызывают резкий скачок сахара в крови, назвали врачи

От каких привычек стоит отказаться, чтобы выглядеть моложе, рассказали ученые

Как определить инсульт, рак мозга и другие болезни по головной боли?

Анемия: признаки, которые важно заметить вовремя

Если статья не открывается, включите, пожалуйста, VPN. Присоединяйтесь к нам в Viber,  Instagram,  ВКонтакте  или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.