Новости / Здоровье

Какая привычка делает сон опасным для здоровья, рассказали ученые

31.01.2022, 12:00  / remove_red_eye 260   / chat_bubble0

Ученые считают, что сон со светом может нанести тяжелый вред здоровью человека.

Какая привычка делает сон опасным для здоровья, рассказали ученые

Фото: pixabay.com

Нидерландские ученые из Медицинского центра Лейденского университета установили, что привычка спать со светом разрушает мелатонин и впоследствии приводит к тяжелым последствиям для организма человека.

Выработка мелатонина происходит в период с 8 часов вечера до 3 часов утра, а пик приходится на 23:00. Если человек привыкает спать со светом, выработка мелатонина приостанавливается, потому что он вырабатывается в темное время суток.

Ученые отмечают, что недостаток гормона сна (мелатонина) провоцирует развитие ожирения и остеопороза, а также негативно сказывается на защитных свойствах организма человека.

Это касается не только ночного сна со включенным искусственным освещением, но и дневного сна при нарушении режима сна и бодрствования или частой работе по ночам.

abnews.ru

 

Читайте также: Доктор Мясников призвал непривитых от коронавируса «включить мозг и не слушать идиотов»

Учёные выяснили, как дата нашего рождения влияет на здоровье

Чем булгур полезен для здоровья человека, и как он помогает нормализовать вес

Какие витамины и микроэлементы помогают улучшить зрение

«Первый барьер на пути вирусов». Как часто надо проветривать помещение?

Ученые составили список лучших продуктов для печени

Какая колбаса самая безопасная и самая вредная, рассказали специалисты

Если статья не открывается, включите пожалуйста VPN. Присоединяйтесь к нам в Viber Instagram,  ВКонтакте  или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии