Новости / Микс

ТОП-5 правильных привычек, которые необходимы каждой женщине

18.01.2022, 14:30  / remove_red_eye 282   / chat_bubble0

Измениться — значит не поступать так, как раньше, пересмотреть свои взгляды, принципы, отношения. Не идти на поводу у вредных ментальных привычек, которые не привносят в нашу жизнь ничего конструктивного.

ТОП-5 правильных привычек, которые необходимы каждой женщине

Как начать путь изменения можно прямо сейчас, читая эти строки, рассказывает эксперт, кандидат психологических наук Елена Мильто.

Что это за «вредные привычки»? Это действия, которые постепенно становятся для нас нормальными из-за повторений однообразных, не самых лучших реакций: ты повышаешь голос в ответ на непослушание ребенка или когда тебя случайно задели в автобусе, берешь конфетку в ответ на неприятный звонок по телефону…

Именно поэтому инструментами психологии эффективности являются различные упражнения, воспитывающие новые полезные привычки. С одной стороны, они вытесняют вредные, а с другой — позволяют конструктивно выстраивать и проживать максимально полезную именно для тебя самой жизнь.

Говорить

Нам, женщинам, свойственно желать, чтоб наши мысли кто-то прочитал и сделал так, как мы хотим. Сидишь, насупилась, отвернулась, а то и слезы на глазах… а причина в том, что он пришел домой без букета, который ты сильно хотела, но забыла ему об этом сказать, а он там, занятый работой, как-то не додумался.

Увы, никто не может прочесть наши мысли. Говори ртом. Желательно, четко и конкретно. Это прекрасная привычка, позволяющая получать желаемое и строить любые отношения (на работе, в семье, на улице) с выгодой и с минимальным недопониманием.

Не геройствовать

Ты героически берешь на себя кучу задач и мужественно справляешься с ними, вопреки своим желаниям. Работа, дом, воспитание детей, а еще нужно как-то умудряться выглядеть симпатично. Эти подвиги в режиме нон-стоп и непосильная ноша — твоя ежедневная данность.

А что если принять за основу, что можно делегировать часть задач, а часть и вовсе пометить как «не твои» и со спокойной совестью оставить? Что если понять, что мужу нужны не твои «подвиги», а спокойная жена? А детям будет лучше со счастливой улыбающейся мамой, а не с «терминатором»?

Привычка не геройствовать позволит тебе сэкономить силы, время, здоровье и другие ресурсы, которые ты с удовольствием потратишь на себя, на своих близких. И точно с положительной отдачей.

Выдыхать

Ты много раз слышала, что надо делать паузы, но я уверена, что этого не делаешь. В нашей культуре не принято «выдыхать» между задачами. Выдыхать — значит дать себе возможность замедлиться, переосмыслить, перенастроиться.

Это крайне полезная привычка добавляет красок в жизнь и тщательно оберегает тебя от выгорания.

Создавать себе правильное настроение

Важно четко понимать и помнить, что ты управляешь настроением, а не оно тобой. Мы часто перекладываем на него ответственность и делаем это следующими фразами: «Я была не в том состоянии, поэтому накричала на тебя», «Я была счастлива, а ты тут со своими новостями», «Я не была настроена, чтобы тебе отвечать».

Привычка создавать себе настроение крайне полезна для сохранения хорошего самочувствия, построения стабильной опоры жизни, восстановления истончившихся ресурсов. Радуй себя сама: свечи, хорошая музыка, цветы, приятное общение, прогулки, вкусный кофе — наполняй каждый день тем, что ты любишь.

И улыбайся! Дари улыбки семье, людям на улице, солнцу и миру. И себе.

Слушать свой организм

Твое мудрое тело шлет сигналы, намекая то головной болью, то потягиванием в спине, что что-то не так. Но ты его обычно не слушаешь, а заглатываешь таблетку или стаканчик красного сухого, и потом организм дает сбой.

Привычка не игнорировать сигналы тела, а прислушиваться к ним, должна войти в жизнь на постоянной основе, и организм отблагодарит тебя здоровьем.

Введение любой привычки, повышающей жизненную эффективность, требует железной дисциплины, внимания, подбадривания и благодарности за каждую удачную попытку. Это непросто, но очень действенно. Начни только прямо сейчас!

По материалам lisa.ru

 

Читайте также:

По каким признакам можно определить, что перед вами умный человек

Какие сигналы говорят нам о том, что пора сменить партнера

ТОП-6 возможных причин, почему мужчина не хочет детей и что с этим делать

Готова на все. ТОП-5 вещей, которые женщине никогда нельзя делать ради мужчины

Практика белого листа: как привести мысли в порядок и вернуть себе жизненную энергию

Как по-новогоднему украсить окна с помощью зубной пасты: секрет для ленивых

Чтобы деньги водились в Новом 2022 году: приметы на богатство, ритуалы и лунная магия

Если статья не открывается, включите пожалуйста VPN. Присоединяйтесь к нам в Viber Instagram,  ВКонтакте  или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии