Новости / Микс

Какая фасоль самая полезная

31.12.2021, 7:15  / remove_red_eye 145   / chat_bubble0

О том, какие виды фасоли самые полезные рассказала Марина Макиша, врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов.

Какая фасоль самая полезная

Фото: pixabay.com

Белая фасоль содержит большое количество клетчатки. Она отвечает за баланс микрофлоры, выводит токсины и способствует пищеварению по данным сайта МедикФорум. Этот вид фасоли также снижает уровень плохого холестерина. Эксперт советует съедать не более 150-200 граммов белой фасоли за раз.

Красная фасоль богата белком. Она укрепляет иммунитет. За счет высокого содержания калия и магния эта фасоль полезна для сердечно-сосудистой системы и профилактики инфаркта, инсульта.

В черной фасоли содержатся витамины группы В. Они важны для регуляции нервной системы.

Большой популярностью пользуется маш. Этот вид фасоли содержит медь. Элемент необходим для профилактики раннего поседения волос и нормального процесса кроветворения. В маше также содержится цинк, отвечающий за иммунитет и выработку половых гормонов.

Для борьбы с лишним весом стоит добавить в рацион зеленую стручковую фасоль.

Марина Макиша напоминает и о вредных свойствах фасоли. Ее не стоит есть людям, у которых есть склонность к запорам. Фасоль может усугубить ситуацию.

Читайте также: Грозит ли вам инфаркт? ТОП-6 факторов, повышающих риск сердечного приступа

Пять вариантов для перекусов, которые не навредят фигуре

Как определить симптомы, за которыми может скрываться тревожное расстройство

Что такое холестериновые бляшки и можно ли их «растворить», объясняет врач

Как алкоголь провоцирует рак груди и другие виды онкологии, предупреждают ученые

Присоединяйтесь к нам в ViberInstagramВКонтакте или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии