Новости / Здоровье

Какие фрукты полезны для укрепления иммунитета в зимний период

28.12.2021, 7:15  / remove_red_eye 2151   / chat_bubble0

В холодное время года человек тратит больше энергии, сил, и снижается иммунитет. Как его поддержать при помощи продуктов питания рассказала врач-диетолог.

Какие фрукты полезны для укрепления иммунитета в зимний период

Фото: pixabay.com

Марина Макиша, врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, рассказала о полезных продуктах, которые укрепляют иммунитет и улучшают общее состояние здоровья, сообщает сайт МедикФорум.

По мнению медика, одним из лучших помощников иммунной системы является имбирь. Он не лечит вирусные заболевания, но очень эффективен в борьбе с бактерицидными инфекциями. Также популярный в период пандемии продукт улучшает кровообращение, обмен веществ и способствует похудению, имеет противовоспалительное действие и оказывает благотворное влияние на работу пищеварительной системы.

Кроме того, Марина Макиша советует включить в рацион лимон. Он содержит незаменимый витамин C, отвечающий за ряд важных биохимических процессов в организме, поддерживает иммунитет и улучшает состояние кровеносных сосудов. Из фруктов рекомендуется покупать манго: оно богато антиоксидантами и бета-каротином, предшественником витамина А, который улучшает зрение и здоровье кожи.

Читайте также: Как квашеная капуста влияет на здоровье человека, рассказывают врачи

Пять вариантов для перекусов, которые не навредят фигуре

Как определить симптомы, за которыми может скрываться тревожное расстройство

Что такое холестериновые бляшки и можно ли их «растворить», объясняет врач

Как алкоголь провоцирует рак груди и другие виды онкологии, предупреждают ученые

Как запахи влияют на здоровье человека

Присоединяйтесь к нам в Viber,  Instagram,  ВКонтакте  или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии