Новости / Микс

Как похудеть перед Новым годом за неделю: экспресс-марафон

24.12.2021, 12:00  / remove_red_eye 339   / chat_bubble0

Если хотите заметно сбросить вес за неделю перед Новым годом, пора обращаться к экспресс-диетам. Обычно они достаточно жесткие и низкокалорийные, поэтому не используйте их бесконтрольно — посоветуйтесь с врачом.

Как похудеть перед Новым годом за неделю: экспресс-марафон

Фото: cosmo.ru

Сбалансированная диета на неделю

По сути это то самое правильное питание, но чтобы заметно похудеть перед Новым годом, калорийность придется значительно урезать. Уходить ниже 1200 калорий не рекомендуют диетологи, но сильно эту планку на диете на неделю тоже лучше не превышать. Налегайте на овощи, нежирные кисломолочные продукты и мясо, а о сладостях и фастфуде просто забудьте. Можно за неделю сбросить 3–5 кг.

Шведская диета «6 лепестков»

Представляет собой шесть дней монодиет в определенном порядке: рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный и фруктовый. Менять местами дни на диете «6 лепестков» нельзя: по плану грамотно чередуются белковые и углеводные дни. Похудеть перед Новым годом на этой диете можно на 3–5 кг.

Детокс-диета Гвинет Пэлтроу

Семидневную детокс-диету голливудской звезде разработал известный детокс-специалист и автор книги Clean Алехандо Юнгер. Диета Гвинет Пэлтроу представляет собой проработанное меню на базе овощных и фруктовых смузи, салатов, ягод с небольшим добавлением нежирного мяса. Похудеть перед Новым годом на этой диете можно на 5 кг. Лайфхак от диетолога: начинайте диету в пятницу, чтобы проскочить выходные без срывов, пока мотивация на пике.

Вот еще варианты диет на неделю

  • Яичная диета. Рацион, основанный на куриных яйцах, полезный и сытный, а похудеть перед Новым годом на такой недельной диете можно на 3–5 кг. 
  • Диета «5 столовых ложек». Можно любую еду, но только в указанном объеме и не чаще, чем раз в три часа. За первые 7 дней диеты можно избавиться от 3–5 кг.
  • Японская диета. Рассчитана на 14 дней, но по сути это два недельных цикла. На рыбе, рисе, овощах и фруктах можно похудеть к Новому году на 3 и более кг за неделю. 
  • Молочная диета. Позволит похудеть перед Новым годом на 4–5 кг за неделю. В более строгом виде применяется как монодиета, в мягком — в сочетании с некоторыми другими продуктами. 

По материалам cosmo.ru

 

Читайте также: Как квашеная капуста влияет на здоровье человека, рассказывают врачи

Что такое холестериновые бляшки и можно ли их «растворить», объясняет врач

Как алкоголь провоцирует рак груди и другие виды онкологии, предупреждают ученые

Как запахи влияют на здоровье человека

Какие симптомы инфаркта мозга могут появиться за час до приступа, рассказал врач

Как отодвинуть менопаузу с помощью продуктов

Как вовремя заметить близорукость у детей, рассказывает офтальмолог

Присоединяйтесь к нам в Viber,  Instagram,  ВКонтакте  или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии