Новости / Здоровье

Доктор назвал пять самых необычных способов снизить артериальное давление

30.11.2021, 7:15  / remove_red_eye 2071   / chat_bubble0

Специалист объяснил, как с помощью нехитрых способов можно регулировать артериальное давление. По его словам, пациенты, у которых иногда незначительно повышается давление, могут обойтись без лекарственных препаратов.

Доктор назвал пять самых необычных способов снизить артериальное давление

Фото: Intex-press

В частности, он рекомендует ежедневно съедать 20-30 г горького тёмного шоколада. Как объяснил врач, благодаря наличию большого количества антиоксидантов шоколад способствует расширению сосудов, пишет replyua.net.

Кроме того, чтобы сосуды расширялись, а работа сердца стала нормальной, нужно каждый день принимать горячую ванну в течении 10-15 минут.

Майкл Мосли отметил, что самым действенным способом снизить артериальное давление является пересмотр рациона питания. Без лекарственных препаратов давление может прийти в норму в том случае, если пациент переходит на диету с минимальным количеством соли. В идеале гипертоники ежедневно должны употреблять всего 2-4 г соли.

Доктор приветствует и физическую активность, однако предупреждает, что гипертоникам противопоказаны силовые упражнения и изнурительные тренировки в спортзале. Пациентам с высоким давлением нужно выбирать плавание в бассейне, пешие прогулки и лёгкий фитнес.

Ещё один способ снизить давление — это пение. Когда человек поёт, снижается уровень гормона кортизола, который и приводит к повышению давления.

Читайте также: Mожно ли есть яблоки на ночь перед сном

 Ранние признаки рака горла, которые стоит знать каждому

Четыре важных признака плохого кровообращения

Присоединяйтесь к нам в ViberInstagramВКонтакте или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии