Новости / Здоровье

Что нужно делать, чтобы снизить риски раннего развития болезней сердца

23.11.2021, 12:00  / remove_red_eye 375   / chat_bubble0

Врач назвала пять ключевых правил для здорового сердца на долгие годы.

Что нужно делать, чтобы снизить риски раннего развития болезней сердца

Во-первых, необходимо иметь в виду, что даже небольшие регулярные прогулки, взятые в привычку, могут не просто обеспечить хорошее функционирование сердечно-сосудистой системы, но и обратить повреждения в кровеносных сосудах вспять, — поведала Морин Тальбот из Британского фонда кардиологии. Об этом же свидетельствуют исследования, ранее опубликованные в журнале Expiremental Physiology.

Также в числе того, что нужно взять за правило всем людям в возрасте от 40 лет, эксперт назвала регулярную диспансеризацию и контроль своей диеты.

«Исследования говорят о том, что Средиземноморская диета наиболее эффективна в защите сердца. Поэтому следует обратить свое внимание на мононенасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, жирной рыбе, фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, уменьшив количество потребляемой сдобной выпечки и мяса», — заявила доктор Тальбот.

Неожиданный, но сильный корреляционный эффект для долгосрочного тонуса сердечно-сосудистой системы показали постоянные и устойчивые социальные связи. Ученый сказала, что исследования показали, что поддержание продуктивного общения с друзьями столь же продуктивно, как и прекращение курения.

Напоследок, врач заявила о необходимости прекратить употребление алкоголя.

По материалам gazeta.ru

 

Читайте также: Ранние признаки рака горла, которые стоит знать каждому

Народные рецепты с медом от многих болезней

Как чайная ложка оливкового масла может помочь здоровью сердца

Почему не нужно отказываться от сахара ради здоровья

Какой утренний симптом самый опасный для здоровья, рассказал доктор Мясников

Присоединяйтесь к нам в ViberInstagramВКонтакте или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии