Новости / Здоровье

Как чайная ложка оливкового масла может помочь здоровью сердца

19.11.2021, 12:00  / remove_red_eye 3687   / chat_bubble0

Ученые утверждают, что оливковое масло, а также некоторые другие растительные масла куда полезнее для сердца, чем мы предполагали ранее.

Как чайная ложка оливкового масла может помочь здоровью сердца

Фото: pixabay.com

Все мы знаем о пользе оливкового масла. Но в чем преимущества, и как много масла нужно употреблять, чтобы улучшить здоровье? 

Новые исследования показывают, что добавление оливкового масла в рацион приводит к заметному улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.

Хотя польза оливкового масла для здоровья хорошо известна, исследователи обнаружили аналогичное положительное влияние и других полезных растительных масел.

Растительные масла — это более здоровая форма жиров, чем масла животного происхождения, транс-жиры и все, что мы привыкли представлять себе при страшном слове «ЖИР». Жирофобию, как говорят ученые, пора оставить в прошлом — теперь жиры должны входить в рацион любого человека, без них питание никак нельзя назвать здоровым.

Компонент средиземноморской диеты

Давно известно, что средиземноморский рацион — один из самых здоровых. А теперь исследования проливают новый свет на то, как один из основных компонентов диеты — собственно, именно оливковое масло — способствует укреплению здоровья сердца.

Что говорят исследования?

На сегодняшний день у экспертов есть достоверные научные данные о пользе и влиянии масел растительного происхождения — специалисты по кардиометаболическому здоровью предоставили анализ многолетних данных, начиная с 1990 года.

Они показали, что употребление всего одной чайной ложки оливкового масла в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 15%, а риск ишемической болезни сердца — на 21%.

Хотя потребление оливкового масла в течение многих лет было связано с улучшением здоровья сердца, новое исследование достоверно показывает прямую связь между первым и вторым. И не только у тех, кто относится к средиземноморцам или европейцам!

Американцы, азиаты, русские – национальность и местоположение не имеет значения, рацион одинаково хорошо подходит всем. Был бы доступ к соответствующим продуктам, а климат, количество солнца и даже стресса уже вторичны (хотя, безусловно, важны).

По материалам goodhouse.ru

 

Читайте также: Почему не нужно отказываться от сахара ради здоровья

Какой утренний симптом самый опасный для здоровья, рассказал доктор Мясников

Когда лучше пить таблетки от давления: вечером или утром?

Привычки, которые помогут сберечь ваши зубы на долгие годы

Семь заболеваний, которые можно определить по лицу

Присоединяйтесь к нам в ViberInstagramВКонтакте или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии