Новости / Здоровье

Назван дешевый продукт для снижения сахара в крови

1.11.2021, 7:15  / remove_red_eye 2158   / chat_bubble0

Самый важный аспект контроля диабета – это контроль уровня сахара в крови.

Назван дешевый продукт для снижения сахара в крови

Фото из соцсетей

Клетчатка – это пищевой компонент, который может помочь в этом и даже снизить риск развития диабета 2 типа, пишет golos.ua.

Клетчатка, вероятно, наиболее известна своей пользой для здоровья, связанной с кишечником – она может предотвратить и облегчить запор. Однако это не единственное преимущество, поскольку она может быть полезна для пациентов с диабетом.

Высокий уровень сахара в крови – одна из основных угроз, создаваемых диабетом 2 типа. Так что контроль своего уровня с помощью легкого изменения диеты может быть беспроигрышным вариантом.

Клетчатка может помочь контролировать уровень сахара в крови, замедляя пищеварение и сохраняя насыщение. Благодаря своей способности дольше заставлять вас чувствовать себя менее голодным, он также может предотвратить увеличение веса и снизить риск диабета.

Это преимущество особенно связано с растворимой клетчаткой.

«Растворимая клетчатка» описывает тип, который растворяется в воде с образованием гелеобразного материала, поясняет Mayo Clinic.

Вот список продуктов, содержащих растворимую клетчатку, которые вы можете добавить в свой рацион:

  • Овес
  • Горох
  • Бобы
  • Яблоки
  • Цитрусовые
  • Морковь
  • Ячмень

Псиллиум также богат этим типом клетчатки и может быть найден в некоторых обогащенных хлопьях для завтрака или в качестве пищевой добавки.

Читайте также: Доктор Мясников назвал самый опасный для здоровья напиток

Какой ежедневный продукт уничтожает мозг человека, рассказали ученые

Как тыквенные семечки помогают мужскому здоровью, рассказали исследователи

Присоединяйтесь к нам в ViberInstagramВКонтакте или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.

Поделиться:
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии