Новости / Здоровье

Кому нельзя есть овсянку, рассказали врачи

29.10.2021, 11:12  / remove_red_eye 4869   / chat_bubble0

Овсяная каша полезна для здоровья, богата витаминами. Однако далеко не всем она принесет пользу, некоторым она может навредить.

Кому нельзя есть овсянку, рассказали врачи

Фото: pixabay.com

В овсяной каше присутствует фитиновая кислота, и это небезопасный элемент. Фитиновая кислота замедляет всасывание в кишечнике кальция и таким образом способна стать причиной дефицита крайне необходимого организму минерала. Кроме того, фитиновая кислота ускоряет вымывание кальция из костей.

По этой причине медики советуют крайне осторожно давать овсянку маленьким детям, чей организм особенно сильно нуждается в кальции для формирования скелета и зубов. Если ребенок ослаблен, растет медленно, овсянку лучше совсем исключить из рациона. Для здоровых детей ее употребление разрешается, — но строго в умеренном количестве.

Также овсянка может быть нежелательна для пожилых женщин. После менопаузы женский организм начинает страдать от нехватки кальция, что приводит к хрупкости костей и остеопорозу, склонности к переломам. Есть овсяную кашу в таких обстоятельствах не то, чтобы нельзя совсем, но уж точно не каждый день. Специалисты рекомендуют есть другие каши — перловую, гречневую или пшенную, овсянка должна быть гораздо более редким блюдом.

Кроме того, овсянка не рекомендуется тем людям, чей организм не переносит клейковину, содержащую глютен. Страдающие этим нарушением не могут переваривать не только овес, но и другие такие злаки — рожь, пшеницу и ячмень. Врачи подсказывают, что часто непереносимость глютена наблюдается у детей, поэтому при кормлении кашами родителям нужно внимательнее следить за последствиями и при возникновении проблем с пищеварением обязательно обращаться к терапевту.

По материалам grodno24.com

 

Читайте также: Врач развеяла знаменитые мифы о молочных продуктах

Эксперты предлагают отказаться от этого лекарства людям старше 60, так как его употребление грозит внутренним кровотечением

Какой ежедневный продукт уничтожает мозг человека, рассказали ученые

Как тыквенные семечки помогают мужскому здоровью, рассказали исследователи

Как лежание на животе может спровоцировать проблемы со здоровьем

Присоединяйтесь к нам в ViberInstagramВКонтакте или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии