Новости / Здоровье

Какие главные ошибки мы допускаем при похудении, объяснили диетологи

6.09.2021, 12:02  / remove_red_eye 468   / chat_bubble0

Американские диетологи развеяли популярные мифы о похудении и рассказали, что делать для того, чтобы создать тело своей мечты.

Какие главные ошибки мы допускаем при похудении, объяснили диетологи

Фото: pixabay.com

В погоне за красивой фигурой люди готовы голодать или садиться на диеты, обещающие быстрое избавление от лишних килограммов. Однако нередко все старания оказываются безрезультатными. Причина кроется в том, что многие допускают распространенные ошибки при похудении, — рассказали на сайте ytro.news.

Нельзя отказываться от обеда

Специалист Роксана Эсани посоветовала не пропускать обеденный прием пищи. Часто бывает так, что те, кто отказывается от еды в это время, приходят домой вечером и переедают из-за сильного чувства голода.

Нежелательно сокращать количество потребляемой пищи

Существует миф – чем меньше вы едите, тем быстрее худеете. Диетолог Кристен Смит объяснила, почему это не соответствует действительности. Активному метаболизму способствуют калории, потребляемые в определенном количестве. Неполноценное питание приводит к тому, что обмен веществ наоборот нарушается.

Нельзя есть во время просмотра телевизора или работы за ПК

Когда вы заняты просмотром телепередач или работой за компьютером, ваш мозг поглощен только этой информацией. Если в процессе подобного времяпровождения начать принимать пищу, то организм попросту не поймет, чем вы его «пичкаете». Из-за этого чувство насыщения наступит нескоро.

Откажитесь от экспресс-диет

Смит отметила, что экспресс-диеты могут оказаться эффективными. Однако они наносят большой вред психике худеющего. Важно расставить приоритеты в пользу своего здоровья.

Нельзя спешить во время приема пищи

Эсани посоветовала есть медленно. Через 20 минут подобной трапезы мозг поймет, что желудок насытился. Если сильно спешить, то избежать переедания вряд ли удастся. 

 

Читайте также: Какие изменения в ладонях подскажут о высоком уровне сахара в крови

Врач рассказала, как с пользой есть сало

Какие болезни можно определить по лицу человека, рассказала врач

 Болезнь Альцгеймера научились определять по глазам

Присоединяйтесь к нам в ViberInstagramВКонтакте или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии