Новости / Здоровье

Как недосып влияет на мозг и какую страшную болезнь провоцирует

27.08.2021, 12:00  / remove_red_eye 867   / chat_bubble1

Сомнолог рассказал, что некачественный сон приводит к ряду проблем.

Как недосып влияет на мозг и какую страшную болезнь провоцирует

Западные исследователи заявили, что недосып у людей среднего возраста может стать причиной деменции в старости, — рассказал кандидат психологических наук, психоаналитик, клинический психолог высшей категории, сомнолог, доцент Алексей Мелехин порталу aif.ru.

Мозг не может не реагировать на недостаток сна, и этому есть несколько объяснений. «Мозг как орган состоит из клеток, нейронов. Недосып приводит к такому явлению, как стресс, то есть влияет на способность нервных клеток правильно работать, размножаться и обеспечивать те или иные функции, как, например, память, внимание и прочие», — говорит Алексей Мелехин. Начинается нейрогенез – преждевременное старение мозга. Все это провоцирует развитие болезни Альцгеймера у людей старше 65 лет.

При недосыпе начинается раздражение лимбической системы. Это чревато раздражительностью, гневом, слезливостью.

Распознать недосып можно по своему утреннему состоянию. Если утром ощущается разбитость, головная боль, раздражительность, тогда у вас явно проблемы с качеством сна. Врач советует уделять больше внимания месту для отдыха и спать не менее восьми часов в сутки.

По словам специалиста, ложиться спать человеку нужно в одно и то же время, вне зависимости от дня недели.

 

Читайте также: Какие продукты вызывают неприятный запах пота, рассказала врач

Какие продукты «убивают» кишечник, рассказали ученые

Врач рассказал, при каких болезнях следует воздержаться от риса

О чем могут говорить холодные колени и что делать

Названы привычки, разрушающие позвоночник

Присоединяйтесь к нам в ViberInstagramВКонтакте или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
1 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
Су-30

Все это провоцирует развитие болезни Альцгеймера у людей старше 65 лет.

Так это ещё дожить надо суметь до такого возраста………..