Новости / Микс

Какую кашу не стоит есть в жару, рассказала диетолог

19.07.2021, 12:00  / remove_red_eye 629   / chat_bubble0

В жаркую погоду не всякая каша подойдет для завтрака. Какую крупу лучше не использовать, пока не станет прохладнее, рассказала специалист.

Какую кашу не стоит есть в жару, рассказала диетолог

Фото: Flickr / swan-t

Врач-диетолог Нурия Дианова посоветовала в первую очередь при 30 градусной жаре отказаться от манной каши на завтрак.

«Главное, брать не манную кашу. Она быстро усваивается, и человек из-за этого быстро опять захочет кушать. В условиях жары есть такой своеобразный момент, что вам может захотеться есть опять, но еда «не полезет». Любая другая крупа чуть-чуть медленнее перерабатывается, соответственно, дольше насыщает человека», – объяснила Нурия Дианова.

Также до окончания жары стоит отказаться от каш на молоке из-за высокого риска получить отравление, продолжила врач-диетолог.

«Летом всегда есть риск, что каша на молоке испортится быстрее, чем каша на воде. Но если делать кашу на воде, то в нее надо обязательно добавлять фрукты и ягоды. Сейчас их сезон, поэтому можно не сухофрукты класть, а именно свежие фрукты и ягоды. Так вы получите натуральную сладость. Это идеально подойдет к овсянке», – сказала Нурия Дианова.

По материалам radiosputnik.ria.ru

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
Scroll Up