Новости / Здоровье

Врач назвала, какое количество шагов в день нужно пройти для долголетия

10.07.2021, 12:00  / remove_red_eye 859   / chat_bubble0

Специалист развеяла миф о необходимости ежедневно проходить для поддержания здоровья по десять тысяч шагов.

Врач назвала, какое количество шагов в день нужно пройти для долголетия

«Десять тысяч шагов в день. Начну с того, что это не мало. Почему именно столько? Цифра появилась в 1964 году перед олимпийскими играми в Токио, из-за шагомера «Манпо-кей», что означает десять тысяч по счетчику. Шагомер стал очень популярным и цифра осталась в голове у людей», — отметила диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова, уточнив, что научных данных об эффективности именно такого количества шагов нет.

Зато есть исследование Гарвардской школы с участием 16 000 человек. Оно показало, что снижение кардиоваскулярной смертности достигалось уже на этапе «более четырех тысяч шагов в сутки», рассказала доктор.

Ранее тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин также заявил, что минимум в десять тысяч шагов не подтвержден с научной точки зрения.

«Минимальная нагрузка для сердца, суставов и позвоночника примерно соответствует планке пять тысяч шагов в день. Это около 40 минут ходьбы: по 20 минут утром и вечером», — уточнил он.

По материалам rg.ru

Читайте также: Какие опасные причины могут вызывать сонливость в дневное время, рассказал врач

Врач назвала самый эффективный способ борьбы с комарами

Какие три признака на ногах сигнализируют о высоком уровне сахара в крови

Назван определенный тип боли, который предупреждает об опасном заболевании печени

Эксперты рассказали, что привычка выпивать воду утром натощак может вызвать рак желудка

Воспользуйтесь услугой по доступу к информации в виде PDF газеты Intex-press. Присоединяйтесь к нам в Viber или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
Scroll Up