Новости / Микс

Диетолог рассказала, что будет с кишечником, если постоянно есть кашу

21.06.2021, 13:00  / remove_red_eye 501   / chat_bubble3

На завтраки большинство людей предпочитает готовить каши. Так ли они полезны, как нам говорили в детстве мамы.

Диетолог рассказала, что будет с кишечником, если постоянно есть кашу

Фото: Pixabay

Диетолог Камилла Тимошенко в своем Instagram рассказала, что каши помогают при всех болезнях пищеварительной системы. Она отметила, что содержащиеся в этом блюде медленные углеводы способствуют плавной и длительной выработке поджелудочной железой инсулина. Поэтому специалист настоятельно рекомендовала включить кашу в ежедневный рацион. При синдроме раздраженного кишечника Тимошенко предложила добавлять отваренные пшеничные отруби.

В пшенной и овсяной кашах содержится глютен, но он не опасен для здоровья. Диетолог рекомендует сократить потребление других продуктов, которые его содержат, — выпечки, сдобных булок и продуктов глубокой переработки.

Также специалист обратила внимание на то, что людям с непереносимостью молочных продуктов следует отказаться от каши. При этом, по ее мнению, в обычных обстоятельствах кашу следует варить на смеси из 2/3 воды и 1/3 молока, которое добавляется в конце.

При расстройстве кишечника врач советует употреблять жидкую рисовую кашу. Также при заболеваниях желудочно-кишечного тракта полезна овсянка. В гречке содержится много растительного белка.

Наконец, специалист заявила, что кашу надо варить из крупы, а не использовать пакетики быстрого приготовления, поскольку они являются продуктом глубокой переработки. Для сытости в кашу можно добавить яйцо или творог.

По материалам rsport.ria.ru

Воспользуйтесь услугой по доступу к информации в виде PDF газеты Intex-press. Присоединяйтесь к нам в Viber или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
3 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
злой кот

Сечка очень вкусная каша)))

Scroll Up