Новости / Здоровье

Ученые объяснили, что произойдет с организмом, если каждый день есть помидоры

15.06.2021, 14:00  / remove_red_eye 2769   / chat_bubble1

Португальские ученые провели исследования и выяснили, что следует учитывать при употреблении томатов.

Ученые объяснили, что произойдет с организмом, если каждый день есть помидоры

Помидоры можно назвать продуктом, который мы используем с большой охотой, так как плоды вкусны и различные продукты, которые приготовлены на основе томатов, любят и взрослые, и дети. И дело не только в ярком цвете и неповторимом вкусе. Это вкусный и универсальный суперпродукт с огромным количеством содержащихся в нем витаминов и полезных свойств.

Посчитать их решили португальские ученые из Института исследований и инноваций в области здравоохранения. В чем польза помидоров?  Проведя множество исследований, ученые пришли к выводу, что помидоры:

  • содержат очень много антиоксидантов. Больше, чем в любом другом овоще, выращенном в открытом грунте или теплице;
  • эффективно борются с воспалительными процессами в организме;
  • способствуют уменьшению боли от травм;
  • укрепляют иммунитет, благодаря высокому уровню содержания в них витаминов А и С;
  • выравнивают цвет лица, укрепляют волосы, а также улучшают зрение;
  • замедляют рост раковых клеток.

Впрочем, все эти полезные свойства легко свести на нет, если в процессе выращивания вкусных плодов щедро использовать гербициды и прочие химические удобрения. Такие овощи могут не только не добавить здоровья, но и еще больше усугубить проблемы с ним. Например, спровоцировать пищевую аллергию.

Сколько можно есть без вреда для здоровья?

Зарубежные ученые полагают, что для активации всех полезных свойств помидоров, их следует есть не менее 20 штук в неделю. Тогда польза от употребления в пищу натуральных продуктов будет максимально. А вот сильно превышать это количество не стоит: они хоть и не слишком калорийны (всего 19 килокалорий на 100 граммов продукта), но способны принести определенные проблемы с ЖКТ.

При этом стоит учитывать, что более полезными являются овощи, подвергшиеся термической обработке: в виде томата, соуса и пр. В них больше антиоксидантов, которые помогают в борьбе с онкологическими заболеваниями.

По материалам kubnews.ru

Читайте также

Какие полезные продукты нужно есть в июне для укрепления здоровья, рассказали специалисты

Какие симптомы на руках укажут на дефицит витамина B12

Какую рыбу нужно есть, чтобы предотвратить диабет, рассказали эксперты

Воспользуйтесь услугой по доступу к информации в виде PDF газеты Intex-press. Присоединяйтесь к нам в Viber или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
1 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
ДедСаша

20 штук в неделю — это примерно 3 в день, но помидоры разные: сравните «черри» и «бычье сердце» вот и вся «научность» совета..

Scroll Up