Новости / Здоровье

Какую рыбу нужно есть, чтобы предотвратить диабет, рассказали эксперты

13.06.2021, 12:00  / remove_red_eye 1002   / chat_bubble1

Ученые провели эксперимент, в котором участвовали 150 человек, и сделали интересные выводы.

Какую рыбу нужно есть, чтобы предотвратить диабет, рассказали эксперты

Фото: cheaptrip.ru

На риск развития диабета влияют не только генетические особенности, но и определенный рацион питания. По словам экспертов, чтобы снизить риск развития опасного эндокринного заболевания, нужно употреблять сардины. Медики отмечают, что рыба способствует защите и от заболеваний сердца и сосудов, — рассказывают belnovosti.by.

Об этом свидетельствуют результаты эксперимента, проведённого зарубежными исследователями. В роли добровольцев выступили более 150 человек. Все они в течение года соблюдали принципы правильного питания, однако часть участников исследования регулярно употребляла сардины.

В результате выяснилось, что употребление рыбы значительно улучшило состояние сосудов и снизило риск развития сахарного диабета. Кроме того, подобный рацион способствовал нормализации кровяного давления и снижению уровня «плохого» холестерина.

Польза сардин объясняется высоким содержанием в нём огромного количества полезных веществ и микроэлементов. В состав продукта входят витамины, калий, цинк, омега-3 жирные кислоты, магний, кальций.

Ещё одним преимуществом сардин является наличие полезных ненасыщенных жиров вместо более вредных животных жиров. Для того чтобы человек почувствовал на себе пользу продукта, его следует употреблять два раза в неделю.

Читайте также: Как яичница действует на организм человека? Это точно вас удивит!

 Что будет, если каждый день пить кефир

Воспользуйтесь услугой по доступу к информации в виде PDF газеты Intex-press. Присоединяйтесь к нам в Viber или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
1 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
злой кот

Чтобы почувствовать пользу от рыбы надо жить рядом с морем)))

Scroll Up