Новости / Здоровье

Медики: подъем по лестнице может спасти человеку жизнь

21.05.2021, 7:15  / remove_red_eye 797   / chat_bubble4

Канадские учёные рассказали о простом способе увеличить продолжительность жизни.

Медики: подъем по лестнице может спасти человеку жизнь

Фото: Алексей ТОМАШЕВСКИЙ

Положительное воздействие на мышцы, сердце и сосуды оказывает обычная ходьба по лестнице, пишут «БелНовости».

Данный вид физической активности снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, отказ от использования лифта может спасти человеку жизнь. Об этом рассказали сотрудники Университета Макмастера.

Результаты исследования

Участниками эксперимента стали пациенты, ранее перенесшие операцию на сердце.

Добровольцы были разделены на две группы. Представители первой ежедневно выполняли обычные физические упражнения. Интенсивность тренировок была средней.

Участники второй «команды» уделяли время только одному виду физнагрузки — ходьбе по лестнице.

В результате выяснилось, что оба вида активности положительно повлияли на здоровье людей.

У всех добровольцев была улучшена кардиореспираторная форма. Продолжительность исследования составила около месяца.

Рекомендации медиков

Учитывая результаты эксперимента, врачи рекомендуют как можно реже пользоваться лифтом и ходить по лестнице.

Огромную пользу организму принесёт ежедневное выполнение простого «упражнения»: прохождение 18 пролетов по 12 ступенек.

Иными словами, состояние сердечно-сосудистой системы значительно улучшится, если каждый день подниматься на девятый этаж.

Воспользуйтесь услугой по доступу к информации в виде PDF газеты Intex-press. Присоединяйтесь к нам в Viber или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
4 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
haveheart

У меня в подъезде особые кадры и на 2-3 этаж на лифте ездят.

Scroll Up