Новости / Здоровье

Специалист назвал самые полезные для сердца и сосудов продукты

23.04.2021, 7:15  / remove_red_eye 450   / chat_bubble1

Высокую пользу сосудам и сердцу приносят продукты, которые содержат большое количество калия, магния, витаминов Е и С, заявил нутрициолог, профессор и кандидат биологических наук Александр Мирошников.

Специалист назвал самые полезные для сердца и сосудов продукты

Фото: freepik

Горсть миндальных орехов обогатит организм магнием, цитирует ОНТ специалиста. 

Калия больше всего содержится в кураге. В день можно съедать 4-5 штук.

— Для укрепления сосудов и сердца крайне важны также витамины Е и С. Первого больше всего в растительных маслах, второго — в киви. Потребуется и морская рыба, лучший выбор — семга или лосось. В них много полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот, повышающих эластичность сосудов. В день следует употреблять от 120 до 200 граммов, — сказал нутрициолог.

Присоединяйтесь к нам в Viber или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
1 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
Су-30

лучший выбор — семга или лосось…..

форель не катит?..

Scroll Up