Вкусно и просто. Ленивая овсянка в банке

21.04.2021, 6:30 / 1421 / 1

Предлагаем приготовить здоровый завтрак, который можно взять на работу, в дорогу или просто приготовить с вечера на следующий день.

Ингредиенты

Хлопья овсяные	3 ст. ложки
Творог	100 г
Апельсин (мандарины или персик)	1 шт.
Яблоко	1 шт.
Семена льна	1 ч. ложка
Кефир	150 г
Банка с закручивающейся крышкой объемом 400 мл
Орехи, ягоды	по вкусу

Яблоки и апельсин нарезаем небольшими кусочками. Геркулес прогреваем 1-2 минуты на сухой сковороде со специями (можно корицу и молотый кардамон) и кладем в банку.

Добавляем семена льна, апельсин и перемешиваем с хлопьями. Кладем творог и яблоки. Сверху заливаем кефиром, после чего тщательно перемешиваем. Кефир можно заменять йогуртом, ряженкой, мацони, закваской, простоквашей. Приятного аппетита!

Автор: Intex-press

Перейти к комментариям