Новости / Готовим вместе
Вкусно и просто. Ленивая овсянка в банке
Предлагаем приготовить здоровый завтрак, который можно взять на работу, в дорогу или просто приготовить с вечера на следующий день.
Фото: images.vfl.ru
Ингредиенты
| Хлопья овсяные | 3 ст. ложки |
| Творог | 100 г |
| Апельсин (мандарины или персик) | 1 шт. |
| Яблоко | 1 шт. |
| Семена льна | 1 ч. ложка |
| Кефир | 150 г |
| Банка с закручивающейся крышкой объемом 400 мл | |
| Орехи, ягоды | по вкусу |
Яблоки и апельсин нарезаем небольшими кусочками. Геркулес прогреваем 1-2 минуты на сухой сковороде со специями (можно корицу и молотый кардамон) и кладем в банку.
Добавляем семена льна, апельсин и перемешиваем с хлопьями. Кладем творог и яблоки. Сверху заливаем кефиром, после чего тщательно перемешиваем. Кефир можно заменять йогуртом, ряженкой, мацони, закваской, простоквашей. Приятного аппетита!
Автор: Intex-press
Комментарии
Правила комментирования
слишком сложно, хотя возможно и вкусно. я делаю проще — на ночь овсянку заливаю молоком и оставляю в холодильнике утром на 2 минуты в микроволновку и ням-ням )