Новости / Здоровье

Что будет с организмом, если регулярно есть брокколи?

15.04.2021, 7:15  / remove_red_eye 482   / chat_bubble1

Один из самых полезных продуктов, который стоит включить в рацион, – брокколи. Какими свойствами обладает это растение и что будет с организмом, если есть его регулярно?

Что будет с организмом, если регулярно есть брокколи?

Фото: Алексей ТОМАШЕВСКИЙ

Вывели брокколи итальянские фермеры еще в 5-м веке. Но в Европе и мире эта капуста получила широкую популярность лишь в 20-м веке, пишут «РИА Новости».

Брокколи – кладезь витаминов и минералов. Растение содержит практически рекордное количество витамина К, который помогает полноценно усваиваться витамину D. Также в брокколи есть витамины группы В, витамин С, А, Е, бета-каротин. Кроме этого, капуста содержит минералы (марганец, железо, медь, фосфор, кальций, магний) и антиоксиданты. Они защищают клетки организма от разрушения и даже имеют противораковое действие. Регулярное употребление брокколи поможет защитить женщин от рака шейки матки и опухоли молочных желез, а мужчин – от рака простаты.

Капуста помогает укрепить сосуды благодаря витаминам С и К, снизить артериальное давление с помощью магния и насытить кровь кислородом. Растение также выводит из печени избыток холестерина благодаря волокнам клетчатки, нормализует пищеварение и ускоряет процессы вывода продуктов метаболизма.

Брокколи в отварном или запеченном виде рекомендуется употреблять минимум три раза в неделю.

Присоединяйтесь к нам в Viber или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
1 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
злой кот

Надо попробовать ее приготовить как цветную капусту))

Scroll Up