Новости / Здоровье

Раскрыта дневная норма кофе

1.04.2021, 16:00  / remove_red_eye 520   / chat_bubble1

По мнению экспертов, резких запретов на объем выпиваемого кофе в день не существует, но этот напиток надо употреблять с осторожностью.

Раскрыта дневная норма кофе

Фото: 24freelance.net

 «Как правило, резких запретов не существует, 1-2 чашки кофе в день — не крепкий или с молоком — можно позволить. Некоторые эксперты предлагают ограничивать кофеин — употреблять не более 3 мг кофеина на один килограмм массы тела. Это значит, что при массе тела 70 кг можно себе позволить не более 210 мг кофеина, то есть не более 5-6 чашек черного чая или трех маленьких эспрессо в день», — сообщила в интервью РИА Новости главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

По словам Стародубовой, люди, у которых есть предрасположенность к повышению артериального давления, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны соблюдать осторожность при употреблении этого напитка. Также не рекомендуют кофе при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, например, язвенной болезни или обострении гастрита, поскольку кофе оказывает некоторое раздражающее действие.

К слову, ранее диетолог Нурия Дианова рассказала о неожиданной пользе кофе для похудения. По ее словам, если люди хотят сжигать жир, то чашка обычного кофе, если она принята за некоторое время до физической нагрузки, будет усиливать частоту сердечных сокращений. «Главное — контролировать это», — сказала врач.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
1 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
злой кот

С кофем этим уже весь мозг выели ..и доктора и ученные))) каждый год тему мурыжат. Пей кружку с утра после завтрака и нормально)) а то работал с одними ..через каждые полчаса кофем давились.

Scroll Up