Новости / Здоровье

Как избавиться от жира на животе? Объясняет эндокринолог

15.03.2021, 7:15  / remove_red_eye 7758   / chat_bubble4

Лишний жир в области живота не только малопривлекательно выглядит, но и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Если охват талии у человека – более 94 сантиметров, считается, что это абдоминальное ожирение, которое может привести к инфаркту миокарда, инсульту, метаболическому синдрому или сахарному диабету. Об этом рассказала доктор медицинских наук и врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Как избавиться от жира на животе? Объясняет эндокринолог

Фото: pixabay

Вначале она посоветовала обратиться к эндокринологу с тем, чтобы он назначил ряд анализов, в числе которых – на общий тестостерон.

— Тут есть нюанс — гормоны надо сдавать в хорошей лаборатории, где с «реактивами» все в порядке. Это сложные анализы, и не каждая с ним справляется, сознательно или нет. Эндокринолог посмотрит, проанализирует результаты, есть ли преддиабет, и даст рекомендации, как все исправить.

Также следует обратить внимание на свое питание. Не следует мучить организм жесткими диетами, отметила специалист и посоветовала исключить из рациона хлебобулочные изделия, пиццу и майонез.

Павлова посоветовала больше двигаться и ежедневно гулять пешком не менее 40 минут «в темпе легкого пота». Врач заверила, что, если каждый час вставать из-за компьютера и немного отжиматься-приседать, спустя месяц результаты вас обрадуют.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
4 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
злой кот

Насмешила меня эта Зухра)))) живот худеет в самую последнюю очередь… обмен веществ у каждого разный….70 процентов населения с пузом))))

Scroll Up