Новости / Здоровье

Диетолог назвал простой способ профилактики болезней сердца

2.03.2021, 7:15  / remove_red_eye 626   / chat_bubble0

Чтобы снизить риск развития сердечных патологий, необходимо уменьшить потребление красного мяса и включить в рацион жирную морскую рыбу, рассказал врач-диетолог.

Диетолог назвал простой способ профилактики болезней сердца

Фото: bel-cardio.by

Для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний нужно снизить потребление животных жиров, уменьшить количество потребления красного мяса до двух раз в неделю, исключить переработанное мясо (колбасы, ветчину, сардельки), увеличить количество овощей и в умеренном количестве каждый день употреблять фрукты, рассказал доктор в эфире радио «Говорит Москва».

Чтобы получить достаточное количество кислот омега-3, отметил врач, можно есть орехи, семечки или употреблять льняное масло в умеренных количествах.

— Естественно, нам нужны источники полиненасыщенных жирных кислот, омега-3, потому что они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ими может быть как льняное масло, орехи, семечки в умеренном количестве, так и жирная морская рыба в умеренном количестве. Не речная. Севрюга или осетрина не подойдут, – добавил доктор.

Присоединяйтесь к нам в Viber или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.

 

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
Scroll Up