Новости / Здоровье

Диетолог рассказал, как лучше употреблять воду

7.02.2021, 9:30  / remove_red_eye 1615   / chat_bubble2

Об употреблении воды существует три популярных мифа: пить два литра в день, вода утоляет голод и полезна перед едой. Это прокомментировал диетолог.

Диетолог рассказал, как лучше употреблять воду

Фото: Алексей ТОМАШЕВСКИЙ

По его словам, организм регулирует баланс жидкости, а потому он сам подсказывает, сколько и когда нужно выпить воды. Так что миф о том, что в день человек должен употреблять не менее двух литров, является полным заблуждением, пишет “Ортодокс”.

Что касается утоления водой голода, то и здесь медик нашел логичное объяснение. Она не задерживается надолго в желудке и кишечнике, а потому о сытости не может быть и речи.

Согласно последнему мифу, перед каждым приемом пищи будто полезно выпить воду. Диетолог подчеркивает, что в таком случае жидкость смоет ферменты, необходимые для нормального переваривания. Потому диетолог рекомендует пить воду не до еды, а спустя пять минут, как блюдо было съедено.

По поводу употребления воды существует много мнений, и какого из них придерживаться – решать вам. 

Присоединяйтесь к нам в Viber или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.

Поделиться:
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
2 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
злой кот

Ешь вода пей вода)) …………….

Scroll Up