Новости / Здоровье

12 продуктов, способных предотвратить сердечный приступ

21.12.2020, 7:15  / remove_red_eye 526   / chat_bubble4

Специалисты назвали ТОП-12 продуктов, которые способны предотвратить сердечный приступ.

12 продуктов, способных предотвратить сердечный приступ

Фото использовано в качестве иллюстрации, Андрей БОЛКО

Кардиологи советуют ввести в рацион помидоры и оливковое масло, которые богаты антиоксидантами и прекрасно борются с так называемым плохим холестерином, пишет «Ортодокс».

Также полезны для здоровья сердца авокадо, чеснок, миндаль и жирные сорта рыбы. В них большое количество полезных кислот, которые очищают сосуды.

Помимо этого, медики советуют употреблять бобовые, зеленый чай, ягоды, цельнозерновые, черный шоколад и листовые овощи. Они содержат витамины и минералы, которые поддерживают здоровье сосудов, делая их более гибкими. Это помогает не только снизить уровень холестерина, но и стабилизировать давление.

Ученые уже доказали, что употребление черного шоколада на 57% снижает угрозу развития ишемической болезни сердца. Также специалисты получили данные, согласно которым зеленый чай обладает способностью очищать сосуды от жировых бляшек. При этом медики настоятельно рекомендуют не только следить за своим питанием, но и вести здоровый образ жизни в целом.

Также медики рекомендуют заниматься спортом, избегать стрессов, отказаться от курения и употребления спиртных напитков и регулярно проходить осмотр.

Присоединяйтесь к нам в Viber или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
4 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
Котяра

 и регулярно проходить осмотр.

Вот придите сейчас в поликлинику и скажите там, что хотите пройти осмотр. Да на вас там как на больного посмотрят!