Новости / Здоровье

Какой вред здоровью могут принести мандарины

15.12.2020, 7:15  / remove_red_eye 3059   / chat_bubble0

С наступлением холодов многие чаще покупают вкусные и сладкие мандарины. Мало кто знает о том, что чрезмерное их употребление может быть опасным для здоровья.

Какой вред здоровью могут принести мандарины

Фото: Алексей ТОМАШЕВСКИЙ

Большую опасность употребление мандаринов может принести аллергикам, людям, которые страдают от ожирения, сахарного диабета и разными заболеваниями ЖКТ, пишет rsute.ru.

В мандаринах содержится много фруктозы, благодаря чему они считаются лидерами по содержанию углеводов, которые быстро всасываются. Между тем своим ароматом мандарины положительно влияют на нервную систему, а также улучшают настроение.

Людям с лишним весом необходимо ограничить употребление мандаринов из-за большого содержания сахара в них. Таким людям можно съедать в день всего два мандарина. Такой же лимит касается детей.

Аллергики при чрезмерном употреблении мандаринов могут столкнуться с появлением крапивницы, аллергического насморка и даже удушья. Те, кто имеет проблемы с желудком, могут столкнуться с обострением болезни.

Кому и сколько мандаринов можно есть

Людям, у которых нет проблем со здоровьем, также не следует злоупотреблять мандаринами. Без вреда для здоровья каждый день можно съедать около четырех мандаринов. Этот фрукт поможет повысить иммунитет, вывести все токсины из организма и улучшить настроение. Именно поэтому традиция на новогодние праздники есть мандарины является очень хорошей.

В зимнее время года организм человека особенно нуждается в витаминах. В это время ему не хватает витаминов, а мандарины помогут восполнить их недостаток. Фрукт является низкокалорийным, при этом много содержит витамина С.

Не только мякоть мандаринов полезна, но еще и корки, в которых содержится много антиоксидантов, белых волокон, которые разделяют цитрусовые на дольки. Фрукт обладает сильным противовоспалительным свойством.

Диетологи советуют есть мандарины в утреннее время и днем, желательно до 5 часов вечера. Нельзя есть фрукт натощак. Если соблюдать эти простые рекомендации, то мандарины окажут положительное влияние на состояние здоровья человека, в частности: выведут токсины и повысят иммунитет.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии