Многим людям нравится жить в городе, у каждого много возможностей. Но есть и обратная сторона: высокий ритм жизни, постоянный стресс, невозможность остановиться, выдохнуть и хоть немного расслабиться – все это создает отличные условия для развития различных заболеваний, в том числе психических. Рассказываем, каким расстройствам больше всего подвержены жители больших городов, как распознать болезни на ранних стадиях и что делать, чтобы сохранить психику здоровой и крепкой, пишет  «Домашний Доктор».

Синдром хронической усталости

Синдрому хронической усталости особенно подвержены жители больших городов, а также те, кто постоянно сталкивается с повышенной ответственностью за жизнь и благополучие других людей и постоянно переживают повышенную эмоциональную нагрузку. Болезнь развивается постепенно, первые симптомы обычно списывают на усталость и обычное отсутствие энергии. Спровоцировать развитие болезни могут перенесенные вирусные заболевания (в том числе банальный грипп), жизнь в неблагополучной социальной и экологической обстановке, а также сильный или затяжной стресс.

Но если время идет, а вы все никак не может отдохнуть и прийти в себя, скорее всего, вы «подхватили» синдром хронической усталости. Вот другие признаки, которые помогут распознать заболевание:

• мышечная слабость;
• светобоязнь;
• тошнота или рвота после физических нагрузок;
• проблемы с концентрацией внимания;
• воспаленные лимфатические узлы;
• провалы в памяти;
• боли в мышцах и суставах;
• недостаточно глубокий сон.

Тревожное расстройство

Если вы живете в большом городе и вы женщина, у вас особенно высок риск хотя бы раз в жизни столкнуться с этим расстройством. Важно как можно скорее обратиться к врачу, так как запущенное тревожное расстройство может привести к выгоранию и даже депрессии.

Вот симптомы, на которые стоит обратить внимание:

• постоянное чувство тревоги и беспокойства, мешающие повседневной жизни;
• проблемы со сном;
• проблемы с концентрацией;
• раздражительность;
• внезапные приступы страха;
• навязчивые мысли о неприятностях и/или смерти.

Депрессия

Триггеры, «запускающие» развитие депрессии: постоянный стресс, недостаток сна, эмоциональные и физические перегрузки. В общем, все то, что составляет повседневную жизнь городского человека. Депрессия – опасное и коварное заболевание, вы можете быть больны и даже не подозревать об этом. Важно помнить, что депрессия – не распущенность, не лень, не прихоть, от которой можно «встряхнуться, просто взяв себя в руки». Это опасное, иногда смертельное заболевание, которое требует лечения и контроля врача. Вот несколько симптомов, которые могут говорить о том, что у вас депрессия:

• повышенная раздражительность;
• непривычно ранние пробуждения;
• утрата или снижение интереса к привычным занятиям и хобби;
• постоянное сидение в социальных сетях;
• постоянные боли в спине или пояснице;
• потеря аппетита;
• трудности с принятием решений.

Агарофобия

Это состояние, при котором человек неуютно чувствует себя на открытых и больших пространствах. Развитие этой фобии может спровоцировать длительный или частый стресс, повышенные нагрузки, как психические, так и физические, а также длительное одиночество и недостаток эмоционального общения. Признаки, что вам нужно как можно скорее обратиться к врачу: неуютное, тревожное ощущение от открытого пространства или большого скопления людей.

Особенно внимательно стоит отнестись к своему здоровью, если эти ощущения появились недавно, а до того ничего подобного вас не беспокоило.

Зависимости

Самый простой (но не значит, что эффективный) способ справиться с тревожностью – запить ее, заесть или закурить. Увы, чаще всего это приводит к развитию зависимости (алкогольной, никотиновой или пищевой), нарушениям пищевого поведения, а также к формированию других болезненных зависимостей – например, от социальных сетей или игр.

Красный флаг, предупреждающий, что вам стоит обратиться за помощью – невозможность провести долгое время (от нескольких дней до нескольких недель) вне контакта с предметом возможной зависимости, повышенная раздражительность, угасание социальных контактов, изменение настроения.