Новости / Здоровье

Какие витамины необходимы зимой? Рассказывает врач

13.11.2020, 7:30  / remove_red_eye 456   / chat_bubble0

В зимний период организм нуждается в различных витаминах, недостаток которых может привести к плохому самочувствию, снижению иммунитета и заболеваниям. Какие витамины особенно нужны зимой, телеканалу «Звезда» рассказала диетолог Марина Макиша.

Какие витамины необходимы зимой? Рассказывает врач

Фото: pixabay

По словам врача, основной источник витаминов в холодное время года – замороженные либо свежие овощи, фрукты и ягоды. Они укрепляют иммунитет и помогают организму противостоять вирусным заболеваниям, пишет ОНТ.

Сезонные продукты также богаты полезными веществами. Например, квашеная капуста. В ней есть витамин C и полезные для кишечника бактерии.

Кроме того, важно помнить и про витамин D. Зимой его не хватает организму из-за короткого светового дня. Также врач рекомендует зимой есть больше белковых продуктов – мясо, молоко, рыбу, яйца.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
Scroll Up