Новости / Здоровье

Медики рассказали, чем опасен избыток сна

3.11.2020, 7:30  / remove_red_eye 1043   / chat_bubble4

Здоровый сон – это залог прекрасного самочувствия и крепкого здоровья. По словам врачей, самой оптимальной продолжительностью сна принято считать семь часов. А если вы отдыхаете уже после указанного периода времени, то подвергаете себя риску ожирения, проблем с сердцем и преждевременной смерти.

Медики рассказали, чем опасен избыток сна

Фото: Intex-press

На протяжении шести лет группа ученых наблюдала за любителями поспать, после чего появился такой вывод: у тех, кто спал более 9 часов в сутки, развитие ожирения на 21% превышало показатель у тех, кто спал 7-8 часов, пишет replyua.net.

Вместе с тем, ученые заметили, что участники опыта не могли похудеть даже после изменений в рационе питания и продолжительных занятий спортом. Далее было проведено одно исследование при участии 72 тысячи женщин.

По его результатам стало известно, что добровольцы, которые тратили на сон до 11 часов в сутки, на 38% чаще имели ишемическую болезнь сердца, по сравнению с девушками, сон которых занимает 8 часов.

Таким образом, эксперты утверждают, что организму достаточно 7-8 часов в сутки, чтобы отдохнуть. Впрочем, если утром есть проблемы с пробуждением, то причины могут быть не в усталости.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
4 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
злой кот

Это какие то ученные глупые)))) лучше переспать чем не доспать.

Scroll Up