Новости / Здоровье

Медики рассказали, чего не стоит делать по утрам

31.10.2020, 9:30  / remove_red_eye 2107   / chat_bubble5

Специалисты рассказали, какие утренние привычки людей больше всего вредят их здоровью.

Медики рассказали, чего не стоит делать по утрам

Фото: pixabay.com

Так, специалисты не рекомендуют резко вставать с постели, как только вы услышали сигнал своего будильника. Это приводит к сбою ритма сердцебиения, выбросу стрессовых гормонов, перепадам артериального давления, а также возникновению агрессии, пишет «Ортодокс».

В некоторых случаях возникает риск повредить позвоночник или нарушить мозговое кровоснабжение. Следовательно, чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо просыпаться постепенно.

Для этого постарайтесь поставить будильник на несколько минут раньше обычного, чтобы у вас появилось время на спокойное пробуждение.

Кроме того, забудьте об утренних посещениях Интернета. Утром не стоит нагружать свой мозг лишней информацией, особенно если она имеет негативный оттенок. Ведь это может негативно сказаться на состоянии вашего психического здоровья. Данная привычка усиливает напряжение и повышает уровень стресса.

К тому же приучитесь умываться только водой комнатной температуры. Горячая ванна в утреннее время ни к чему хорошему не приведет. Отказавшись умываться холодной водой с утра, вы вредите своей коже.

Также не стоит рано утром пить чай или кофе, если перед этим ничем не завтракали. Эта пагубная привычка негативно сказывается на процессах функционирования желудочно-кишечного тракта.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
5 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
Иванчай

Сутра надо почитать полезную книгу,а уж потом сходить в тубзик,написать в интернете против опозиции ,сделать зарядку и заниматься обычными делами

Scroll Up