Новости / Здоровье

Ученые перечислили неожиданные признаки ослабленного иммунитета

29.10.2020, 21:16  / remove_red_eye 7302   / chat_bubble0

Для того, чтобы защититься от вирусных и бактериальных инфекций, необходимо обладать сильной иммунной системой. О том, что с защитными функциями организма не все в порядке, сигнализируют особые симптомы, на которые мы не всегда обращаем внимание.

Ученые перечислили неожиданные признаки ослабленного иммунитета

Фото: pixabay.com

Забываете о суточной норме жидкости

Многие забывают, что обычная питьевая вода является главным условием крепкого здоровья. Если пить менее двух литров жидкости в день, то о сильном иммунитете можете забыть, пишут «БелНовости».

Не любите кефир и квашеную капусту

Эти продукты — недорогой и надежный метод улучшения микрофлоры кишечника, от которой напрямую зависит стойкость организма и возможность выстоять перед инфекциями. Поэтому кефир и квашеную капусту обязательно включите в свой рацион.

Употребляете слишком много сахара

Это вещество оказывает на иммунитет угнетающее воздействие, поэтому количество употребления сахара стоит сократить. Лучше всего искать его безопасные источники — мед, фрукты, цукаты.

У вас пассивный образ жизни

Сидячая работа и пассивный отдых — главные враги иммунитета и здоровья. Даже если вы вынуждены работать в офисе, то не забывайте о важности движения и физических нагрузок в свободное время.

Присоединяйтесь к нам в Viber или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
Scroll Up