Новости / Здоровье

Продукты, от которых стоит отказаться в пандемию коронавируса

10.10.2020, 9:30  / remove_red_eye 1995   / chat_bubble10

В период пандемии из рациона следует исключить консервы и жареную пищу. Такие рекомендации дала российский врач-эпидемиолог.

Продукты, от которых стоит отказаться в пандемию коронавируса

Фото: Андрей БОЛКО

Фастфуд, консервы и жареная пища – не лучший набор продуктов для поддержки иммунитета, а следовательно и употребления в период пандемии, цитируют «РИА Новости» врача эпидемиолога районной клинической больницы Московской области Ольгу Ненастину. Также не лишнем исключить из рациона и сахар, так как он негативно влияет на стенки сосудов.

— От консервов в принципе нужно отказаться — такие промышленно переработанные продукты обделены питательной ценностью. Стоит избегать и сахара, потому что он негативно влияет как на проницаемость сосудистой стенки, так и на рост бактерий. Кроме того, лучше сократить потребление жареной пищи и фастфуда, — рассказала Ненастина.

По словам эксперта, в этот тревожный для населения период иммунитет нужно поддерживать, а не ослаблять, поэтому особенно важно получать достаточное количество витаминов и минералов, которые содержатся в овощах и салатной зелени.

Желательно, чтобы в рационе присутствовала рыба, морепродукты, птица, молочные продукты, посоветовала Ненастина. Также надо больше пить жидкостей.

— Коронавирус в основном опасен для пожилых, поэтому важно, чтобы в их рационе было достаточное количество белка, витаминов. Не рекомендуется часто употреблять красное мясо, но раз в неделю в рационе оно должно присутствовать, — рассказала врач, отметив, что усилить иммунитет лишь продуктами нельзя, нужно больше двигаться, дышать свежим воздухом и избегать стрессов.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
10 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
злой кот

Картошка и колбаса ливерная))) вот рацион для белорусов))

Scroll Up