Новости / Здоровье

Эксперты назвали лучшие продукты при авитаминозе

3.10.2020, 9:30  / remove_red_eye 158   / chat_bubble3

Многие люди при авитаминозе обращаются за помощью к специалистам или начинают самостоятельный прием поливитаминных комплексов. Специалисты рассказали, что при нехватке определенных витаминов и микроэлементов в организме необходимо включить в свой рацион большое количество свежей зелени, тем более, в это время года ее несложно найти.

Эксперты назвали лучшие продукты при авитаминозе

Фото: pixabay.com

Дело в том, что именно зелень помогает восполнить недостаток многих элементов. В первую очередь, включите в рацион петрушку, которая является чемпионом по содержанию минеральных солей и витаминов. Медики рекомендуют употреблять эту зелень при пониженной работоспособности и упадке сил, сообщает replyua.net.

Кроме того, петрушка обладает мочегонным, противоаллергическим и болеутоляющим свойствами. А еще в ежедневном рационе обязательно должен присутствовать сельдерей. Он прекрасно очищает кровь, обладает антисептическим и мочегонным действием. Эксперты рекомендуют включать сельдерей в рацион всем худеющим людям.

Третье место в списке самых полезных продуктов при авитаминозе занимает укроп. Он укрепляет иммунные силы организма, повышает иммунитет и обладает противовоспалительным и слабительным свойствами.

Укроп является источником многих витаминов, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и избавляет от запоров и метеоризма. Как отмечают эксперты, при весеннем авитаминозе ежедневная норма зелени в рационе должна составлять не менее 50 граммов.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
3 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
ДедСаша

Побежал за зеленью…

Scroll Up