Новости / Здоровье

Диетолог рассказала про семь недорогих и полезных продуктов

21.09.2020, 7:30  / remove_red_eye 700   / chat_bubble2

О семи самых бюджетных продуктах, приносящих больше всего пользы, рассказала врач и диетолог Кристина Андерссон.

Диетолог рассказала про семь недорогих и полезных продуктов

Фото: Intex-press

Специалист сообщила, что в рацион каждого человека должен входить лук, богатый витаминами и множеством полезных веществ, обладающий к тому же бактерицидным эффектом. А красный лук содержит в себе множество антиоксидантов, пишет ОНТ.

Также в рацион должна входить капуста – она богата серосодержащими веществами, которые защищают от раковых заболеваний. Диетолог Кристина Андерссон уточнила, что людям, которые страдают от проблем с желудком, нужно готовить этот продукт, так как в сыром виде капуста является тяжелой для переваривания пищей.

Картофель идеален при диетическом питании, рассказывает диетолог. Этот продукт хорошо насыщает организм.

Также специалист акцентировала внимание на пользе корнеплодов. По ее словам, морковь, пастернак и разные виды свеклы богаты множеством минералов, углеводов и растительных волокон.

Овес содержит в себе бета-глюканы — полезные пищевые волокна, стабилизирующие в крови уровень сахара и холестерина. Врач посоветовала употреблять в пищу целое, а не переработанное зерно, так как оно содержит больше питательных элементов.

Также к полезным продуктам Андерссон отнесла бобовые — например фасоль, нут и чечевицу – все они богаты минералами и белком.

Врач отметила, что консервированная фасоль сохраняет полезные свойства.

Богаты питательными веществами и яйца. Специалист отметила, что употребляющий их даже в небольших количествах человек получает все нужные ему минералы и витамины, плюс получает множество полезных жиров и антиоксидантов.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
2 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии

Овёс — самое то…. =)))

Scroll Up