Новости / Здоровье

Три продукта для восстановления суставов

9.08.2020, 9:30  / remove_red_eye 609   / chat_bubble1

Одна из самых распространенных причин ухудшения состояния суставов – нарушение обмена веществ в тканях внутрисуставного хряща. Доктор рассказал о продуктах, которые помогают укреплению суставов.

Три продукта для восстановления суставов

Фото с сайта ont.by

«Обогатив рацион необходимыми компонентами, есть вероятность обеспечить улучшение питания хряща и вместе с этим общее состояние суставов», цитируют «РИА Новости» доктора.

К таким продуктам относится, например, скумбрия – в ней содержатся Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые уменьшают воспаление и дискомфорт при артрозе и остеопорозе. Нужно съедать в день 30 г продукта.

Киви также считается очень полезным, ведь половинка фрукта содержит суточную норму витамина C, который участвует в формировании хряща и соединительной ткани.

Овсянка также полезна для суставов. В ней содержится много марганца, который участвует в синтезе коллагеновых волокон. В одной порции каши – две суточные нормы минерала.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
1 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии

Рыба полезнее всего.

Scroll Up