Новости / Здоровье

Диетолог рассказал, сколько максимум арбуза можно съедать за день

1.08.2020, 9:30  / remove_red_eye 932   / chat_bubble1

Несмотря на то, что арбуз может похвастаться большим количеством полезных свойств, есть его нужно в меру.

Диетолог рассказал, сколько максимум арбуза можно съедать за день

Фото : Екатерина БУБЕН

В составе ягоды есть значительные объемы бета-каротина, магния, витамина A и B6, а также железа, фосфора, цинка, фолиевой кислоты и т.д, пишет «Ортодокс».

За счет умеренного употребления этого продукта можно притупить чувство голода, что полезно для тех, кто желает похудеть. Связано это с большим содержанием в арбузах жидкости, заполняющей организм. Если злоупотреблять ягодой, можно навредить здоровью.

В то же время важно помнить, что в ягоде много сахара, также повышенная нагрузка оказывается на поджелудочную.

Если бесконтрольно налегать на арбуз, есть риск появления лишнего веса.

Взрослому в день можно съедать не больше 500 граммов продукта.

Для детей предел — 400 граммов. Включать арбуз в рацион лучше после основного приема пищи.

Поделиться:
Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
1 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
Nickname

Как раз сезон.

Scroll Up