Новости / Здоровье

Врачи назвали простые способы снижения артериального давления

31.07.2020, 7:30  / remove_red_eye 1116   / chat_bubble1

Высокое давление является существенным риском для самочувствия многих людей, но уменьшить его можно при помощи простых методик без приема лекарственных препаратов.

Врачи назвали простые способы снижения артериального давления

Фото: Андрей БОЛКО

Повышенное давление считается одним из факторов возникновения инсульта и сердечного приступа, а также почечной недостаточности, ухудшения умственных способностей и аневризмы, пишет «Ортодокс».

Предназначенные для терапии гипертонии лекарства способны спровоцировать в отдельных эпизодах различные побочные эффекты, в том числе бессонницу и судороги конечностей.

Врачи советуют два раза в день по несколько минут медленно вдыхать и выдыхать. Такие упражнения содействуют контролю над гормонами стресса, которые увеличивают сужающиеся кровеносные сосуды.

Американские эксперты рекомендуют постоянно употреблять темный шоколад, продукты с содержанием натрия, изюм, фасоль, помидоры, картофель и бананы, так как в них содержится калий.

Попал в этот список и популярный чай каркаде.

В отдельных моментах повышенное давление появляется из-за спровоцированного большим количеством рафинированных углеводов воспалением. Если частично заменить такие вещества на молоко, то можно добиться снижения негативных показателей.

Важно помнить про физические занятия. Например, необходимо не менее получаса в день прогуливаться пешком большую часть дней недели.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
1 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии

Важно помнить про физические занятия. 

Это — основа. Движение — жизнь. (не на машине, электросамокате)…

Scroll Up