Новости / Здоровье

Врач рассказала, какие продукты помогут восстановить здоровье после пневмонии

18.06.2020, 7:30  / remove_red_eye 972   / chat_bubble1

Продукты, которые помогут восстановить работу важных систем в организме, перечислила кардиолог и терапевт Светлана Зубаилова.

Врач рассказала, какие продукты помогут восстановить здоровье после пневмонии

Фото: krsk.aif.ru

По словам специалиста, укрепить иммунитет помогут витамины и минералы, а также белок. Они играют важнейшую роль в клеточном обмене, сообщают «РИА Новости».

Что касается белка, то в качестве него эксперт рекомендует употреблять нежирное мясо. Например, говядину, баранину, курицу или кролика. При этом мясо не стоит жарить, а также использовать во время его приготовления острые приправы. Дело в том, что после приема антибиотиков организму понадобится некоторое время для восстановления.

Помимо мяса врач рекомендует употреблять рыбу, которая богата йодом и необходима для нормальной работы щитовидной железы.

Протеин морских животных легко усваивается и не содержит опасных жиров. Морская рыба — ценнейший источник витаминов А и Е, а также ненасыщенных Омега-3 и Омега-6 жирных кислот. Эти вещества очень важны для обеспечения иммунитета и регенерационных процессов.

Для нормальной работы желудочно-кишечного тракта необходимо включать в рацион овощные супы, крупы, зелень и овощи, которые являются источником клетчатки, а также фрукты и ягоды.

Специалист посоветовала употреблять не менее двух литров воды в день. Она помогает быстрее выводить токсины из организма, а также разжижает мокроту.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
1 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
злой кот

Вирус также можно душить коньяком)))

Scroll Up