Новости / Здоровье

Медики перечислили пять лучших напитков для сна и избавления от стресса

11.06.2020, 7:30  / remove_red_eye 2577   / chat_bubble5

Плохое качество сна способно спровоцировать накопление артериальных бляшек. Это может привести к серьезным заболеваниям сердца. Кроме того, воспалительные процессы в организме, связанные с недостаточностью ночного отдыха, чреваты ухудшением работы мозга, плохой производительностью, увеличением веса.

Медики перечислили пять лучших напитков для сна и избавления от стресса

Фото: Intex-press

Врачи порекомендовали пить теплое молоко, так как оно содержит в достаточном количестве триптофан — гормон, имеющий прямое отношение к мелатонину, способствующему ускорению засыпания, пишет «Ортодокс».

В этом же списке миндальное молоко, что объясняется присутствием в нем магния — элемента, укрепляющего нервную систему.

В свою очередь ромашковый чай является еще одним естественным вариантом получения хорошего сна, учитывая то, что он не содержит кофеина. Для большего эффекта рекомендуется употреблять его с добавками Mg.

Не хуже с поставленной задачей справляется кокосовая вода, так как благодаря присутствию в составе калия происходит расслабление мышц, что противодействует бессоннице. Этот напиток также богат витамином В, который помогает в снятии стресса.

Исследование, опубликованное в журнале Medical Food, показало, что употребление около 500 мл вишневого сока в течение дня приводит к значительному улучшению качества сна, добавили медики.

Поделиться:
Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
5 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
злой кот

Валерьянку с пустынником перед сном пить надо а не вишнёвые соки)))))

Scroll Up